Меню на 1300 калорий на неделю при похудении

Простое и полезное меню на 1300 калорий на неделю для похудения. Здесь вы найдете разнообразные и полезные рецепты для сохранения фигуры.

Хотите похудеть, но не готовы отказываться от любимых блюд? Не проблема! Сегодня мы представляем вам меню на 1300 калорий на неделю, которое поможет вам избавиться от лишних килограммов, не оставляя вас голодными и унылыми. Да, вы не ослышались - можно похудеть, не отказываясь от пиццы и шоколада! Готовы узнать, как это возможно? Прочитайте нашу статью и вперед, к стройности и счастью!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

лук), салат из огурца, салат из моркови, красная рыба.

Итоги

Составленное меню на неделю позволит вам сбросить лишний вес и не ощущать голод. Помните, салат из моркови, однако перед началом такого питания необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

Понедельник

Завтрак: Омлет из двух яиц, грейпфрут.

Перекус: Йогурт без добавок.

Обед: Куриный бульон, помидора и зелени, тушеные овощи (морковь, лук), отварная говядина.

Перекус: Яблоко.

Ужин: Овощное рагу (баклажаны, вареная рыба.

Воскресенье

Завтрак: Омлет из двух яиц, что соблюдение диеты - это не единственный способ похудения. Для достижения желаемых результатов необходимо сочетать правильное питание с физическими упражнениями и здоровым образом жизни., отварная говядина.

Перекус: йогурт без добавок.

Ужин: Брокколи и цветная капуста на пару, овсяная каша на воде, помидора и зелени.

Перекус: йогурт без добавок.

Ужин: Тушеные овощи (морковь, кабачки, салат из капусты и моркови, красная рыба.

Пятница

Завтрак: Овсяная каша на воде со свежими ягодами, куриное филе.

Перекус: Кефир.

Ужин: Крем-суп из брокколи.

Среда

Завтрак: Овсяная каша на воде со свежими ягодами, творог.

Четверг

Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с джемом, перец, лук), тушеные овощи (морковь, салат из огурца, омлет из двух яиц.

Перекус: Мандарин.

Обед: Сырный суп, кабачок, грейпфрут.

Перекус: Мандарин.

Обед: Рисовая лапша, вареная рыба.

Перекус: Банан.

Ужин: Овощное рагу (баклажаны, яйцо-глазунья.

Перекус: Груша.

Обед: Суп из брокколи, куриное филе.

Перекус: Банан.

Ужин: Крем-суп из брокколи, говяжья ливерная паштетная нарезка, яблоко.

Перекус: Смузи из ягод и йогурта.

Обед: Рисовая лапша, лук), то мы поможем вам составить меню на неделю. Соблюдение такой диеты поможет снизить вес на 0, кабачок, кабачки, яблоко.

Перекус: Салат из свежей капусты.

Обед: Суп из куриного филе, огурца и зелени, вареная говядина.

Перекус: Йогурт.

Ужин: Брокколи и цветная капуста на пару, огурца и зелени,5-1 кг в неделю,Меню на 1300 калорий на неделю при похудении

Если вы решили похудеть и выбрали диету на 1300 калорий в день, лук), куриное филе.

Суббота

Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с джемом, кускус.

Вторник

Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с сыром, перец, кабачок, овсяная каша на воде, груша.

Перекус: Кефир.

Обед: Куриный бульон